2 januari…gisteren propte we nog even de laatste paar oliebollen naar binnen en vandaag is het dan zover…diëten, nieuwe sportabonnementen, stoppen met roken, niet meer drinken, niet meer snoepen…de goede voornemens vliegen je om de oren. Want om eerlijk te zijn, wie begint er nu echt op 1 januari? Sowieso…wie heeft ooit bedacht dat je hier op 1 januari mee moet beginnen? Ik bedoel, het feit dat je om 0.00 proost op het nieuwe jaar en dan dus eigenlijk gelijk die sigaret moet uitdrukken, een wortel moet nemen in plaats van de lekkere hapjes die op tafel staan en dan nog het feit dat de meeste sportscholen ook gewoon gesloten zijn op 1 januari maakt het nu niet echt een perfecte dag om je leven radicaal om te gooien. Al moet ik zeggen dat het dit jaar wel heel goed getimed was…want zeg nou eerlijk, een nieuwe week, een nieuwe maand en een nieuw jaar allemaal op die ene maandag. En iedereen weet dat diëten nou eenmaal op maandag beginnen en niet op dinsdag ;)!
Goede voornemens onzin? Nouja, ligt er aan hoe je het ziet. Wil je echt iets veranderen dan hoeft dat natuurlijk niet perse op 1 januari maar kan dat ook gewoon op een, zeg maar, saaie donderdag ergens in mei. Toch maakt die grens van een nieuw jaar dat het voelt als een nieuwe start. En dat is ergens ook wel een fijne gedachten, dat een nieuw jaar zoveel nieuwe mogelijkheden brengt. En dat je al oude slechte gewoontes, dingen die niet goed gingen en waar je spijt van hebt gewoon in 2017 kan laten. 2018 een nieuwe start, 365 nieuwe dagen waarin je eindelijk kunt doen wat je altijd al hebt willen doen.
Maar hoe zorg je er nou voor dat je goede voornemens vol houdt en je doelen voor 2018 bereikt? Als ik dat zou weten zou ik waarschijnlijk nu miljonair zijn. Want serieus er is niet één formule voor, iedereen is anders en voor iedereen werkt het anders. Het belangrijkste echter is dat je het ook echt wilt en dat je het zelf wilt. Stoppen met roken omdat je partner het niet fijn vindt maakt het des te moeilijker als je zelf niet er achter staat en jezelf naar de sportschool slepen terwijl je er een hekel aan hebt, hou je gewoon niet vol. Maar misschien helpt het om het niet als goede voornemens te zien, maar gewoon als een plan voor het nieuwe jaar. Zie het net als het schrijven van een bedrijfsplan, je eigen personal plan voor 2018. Met realistische doelen, een visie voor het nieuwe jaar, een financieel plan die het geheel ondersteund en actiepunten per week/maand of zelfs dag (al wordt dat wel heel gedetailleerd). Als je alles duidelijk uitschrijft en een plan maakt hoe je deze doelen gaat behalen dan wordt het allemaal een stuk duidelijker dan zo maar een los goed voornemen. Wil je stoppen met roken, kijk dan goed naar waarom je dat wilt en wat je er precies aan gaat doen. Zet in je financiele plan hoeveel geld je bespaart, want ja, dat motiveert ook echt, vooral als het betekend dat je zoveel bespaart dat je volgend jaar Oud & Nieuw kan vieren op bijvoorbeeld Times Square, New York alleen maar omdat je gestopt bent met iets waar je al heel lang vanaf wou! Jarenlang stond 5 kilo afvallen op m’n lijstje van goede voornemens, echter nooit had ik er concreet bij geschreven hoe en waarom. Tot ik het omzetten naar een iets concreter plan, zoals sporten, gezond eten en daar dan ook daadwerkelijk mee aan de slag ging. Kookboeken kocht met gezonde alternatieven voor de pakjes en zakjes uit de supermarkt en op zoek gaan naar een sport wat ik echt leuk vond. Het waarom werd ook wat concreter, het ging mij niet perse om in een maatje 36 te kunnen (hoewel ik dat nog steeds best leuk zou vinden) maar ik wou er gezonder uitzien en me gezonder voeler, daarnaast wou ik gewoon m’n oude zandloper figuur terug en het belangrijkst, weer energie te krijgen. Toen dat eenmaal duidelijk was, werd een gezonde levensstijl eigenlijk vrij makkelijk en werd het ook makkelijker om vol te houden. Tuurlijk heb ik m’n ups en downs maar als je terug kunt vallen op een plan dan gaat dat een stuk makkelijker en hoef je niet tot 1 januari te wachten om weer opnieuw te beginnen.
En maak het jezelf niet te moeilijk, af en toe een stuk taart terwijl je doel is om af te vallen mag echt wel, per ongeluk toch een sigaretje gerookt tijdens een avond stappen…nou en, je bent ook maar een mens en elke dag/uur/minuut is een nieuwe start, toch die dure laarzen gekocht terwijl je moet sparen…zorg in ieder geval dat je ze rockt en geniet ervan. Het leven is te kort om jezelf telkens weer voor de kop te slaan als je even niet aan je voornemens houdt.
Dus eruit met goede voornemens en erin met een personal plan voor 2018…alhoewel…als ik je dan toch één goed voornemen voor het nieuwe jaar mag meegeven is het: HAVE FUN!!!! Want er zijn weer 364 nieuwe good, bad en ugly dagen om je doelen na te jagen en dit keer gaat het je lukken!
English version:
January 2…yesterday we ate the NYE lefrovers and today it begins…diets, new gym memberships, quiting smoking, no more drinking, no more candy…all these New Year’s resolutions going around. ‘Cause to be honest, who really starts their resolutions on January 1? Who ever decided that they should start at January 1? I mean, the fact that you raise your glass at 0.00 hours for the new year and than actually have to throw away the sigaret you’re smoking, take a carrot instead of all those delicious bites that are on the table and the fact that most gyms are closed on January 1 doesn’t make this the best day to radically change your life. Although i must admit, this year the timing was perfect…i mean, a new week, a new month and a new year all on that specific Monday. And everybody knows diets start only on Mondays and not on Tuesdays ;)!
New Years resolutions bullshit? Well, depends how you see it. If you really want to change something you don’t necessarily have to do that on January 1 but you can als start on, lets say, a boring Thursday somewhere in May. However that magical line of a New Year does make it feel like a fresh start. And somehow it’s a comforting thought, that a new year brings so many new possibilities. And that you can leave all those bad habits, things that didn’t turn out the way you want and regrets in 2017. 2018 a new start, 365 days where you finally do the things you always wanted to do.
But how do you stick to your resolutions and how do you reach those goals for 2018? Well if i knew how i would probability be a millionaire right now. Because honestly, there isn’t one formula for that, everyone is different and everyone has it’s own methods. The most important thing is that you really want it and want it for yourself. Quitting smoking because your partner doesn’t like it makes it so much harder if you don’t do it for yourself and dragging yourself to the gym even though you hate it, makes you fail quicker. But maybe it helps not to see them as New Years Resolutions, but just as a plan for the new year. Like a business plan, but than your own personal plan for 2018. With realistic goals, a vision for the new year, a financial plan to support your goals and action points per week/month or even daily (although that might make it to detailed). When you write down everything clearly and make a plan how to reach your goals it will make things more clear than just a simple non detailed New Years resolutions. If you want to quite smoking, think about why and how you are going to do that. Put in your financial plan how much money you will save, as yes, that is a big motivator as well, especially if it means you will be saving that much money that you will be spending New Years Eve next year at, for example, Times Square, New York, just because you quite something you really wanted to for years. For years my new years resolution was to loose 5 kilo, however i never wrote down how and why. Until i made it a concrete plan, like going to the gym, eat healthier and really started doing that. I bought cookbooks with healthy alternatives than all the ready-made packages from the supermarket and found out which sport i liked most. The why also became clearer, i didn’t really needed to fit in a size 0 (although i still wouldn’t mind) but i just wanted to look healthier, feel healthier, get my hourglass shape back and more important, have more energy. When that was more clear, having a healthy lifestyle became pretty easy and i sticked with it better. Ofcourse i had my ups and downs but when you can fall back on a plan things are much easier and you don’t have to wait till another January 1 to get back on track.
Oh and don’t make it to hard on yourself, having a piece of cake while trying to loose weight isn’t that terrible, smoking a cigarette on a night out while you want to quite…so what, you are only human and every day/hour/minute is a fresh start, bought those expensive boots while you need to save money…well make sure your rock them and enjoy it. Life is too short to bang your head against the wall every time you fail to stick with a resolution.
So out with the new years resolutions and in with a personal plan for 2018…although…if i can suggest one good resolution for the new year it is: HAVE FUN!!!! As there are another 364 good, bad & ugly days to reach your goals and this time you are going to make it!