Chicken Satay with homemade peanutsauce Ingrediënten 1 persoon (3 spiesjes): 130 gram kippendijenfilet Voor de marinade: 1 eetlepel zonnenbloemolie 1 klein teentje knoflook 1/2 sjalotje, fijngesneden 1 eetlepel Ketjap Manis 1 eetlepel limoensap 1 theelepel honing Snufje zout 1/2 theelepel gemberpoeder 1/2 theelepel komijn 1 theelepel paprika poeder 1 theelepel chili poeder 1 theelepel sriracha […]
Read More
Snickers Nicecream: Ingrediënten: 1 tot 1,5 bevroren banaan 2 eetlepels (plantaardige) melk 2 eetlepels cacao 1 eetlepel pindakaas 1 theelepel maple syrup Voor topping eventueel wat nootjes en mini Snickers (celebrations) in stukjes Bereiding: Hiervoor heb je een blender of keukenmachine nodig met een sterke motor en messen, anders maak je het apparaat kapot. Doe […]
Read More
Green Papaya Salad with Sweet Chili Shrimps Ingrediënten: 1/2 groene papaya 1/2 winterpeen 70 gram garnalen 1 eetlepel maizena 1 eetlepel Sweet Chili Saus (Suikervrij, Verstegen) Handje pinda’s Koriander (optioneel) Ingrediënten voor de dressing: 2 eetlepels limoensap 2 theelepels agavesiroop 1 eetlepel vissaus 1 klein teentje knoflook Bereiding: Snij de groene papaya en wortel julienne […]
Read More
Strawberry Dream Banaan, Aardbeien, (soja)melk & Munt Orange Creamsicle 1/2 avocado, 3 geperste sinaasappels (1 glas), 3 eetlepels vanille kwark Tropical Paradise Passievrucht – mango – kokosmelk Lepel de passievrucht uit en doe in een glas. Blend de mango en kokosmelk en voeg toe! Very Berry Framboos – rode besjes – bramen – blauwe bessen […]
Read More
Grilled Pineapple Overnight Oats Ingrediënten: 50 gram havermout 1 eetlepel kokosrasp en klein beetje geroosterde kokosrasp 100 ml (soja) melk gegrilde ananas Agave siroop Bereiding (avond ervoor): Doe de havermout in een potje. Roer 1 eetlepel kokosrasp erdoor. Schenk de sojamelk erbij en roer goed door. Zet een nachtje in de koelkast. Grill de ananas. […]
Read More
BBQ Chicken Bowl Ingrediënten: 120 gram kippendijenfilet 60 gram jasmijnrijst Voor de saus: 2 eetlepels Worchestersaus 1 eetlepel appel azijn 1 theelepel mosterd 1,5 eetlepel honing 3 eetlepels ketchup (suikervrij, Verstegen) 1 theelepel tijm 1/2 theelepel chilipoeder 1 theelepel uienpoeder 1 theelepel knoflookpoeder Eventueel een paar druppels liquid smoke of een klein beetje gerookte paprikapoeder […]
Read More
This is your reminder to drink some water & be fabulous! Heel eerlijk, ik ben echt een ramp als het gaat om aan mijn 2 liter water per dag te komen. Een liter Gingerbeer of Cola (zero) tijdens een avondje tv kijken, geen probleem…2 liter water over een hele dag…yup not gonna happen tenzij ik […]
Read More
Are you in? 3 maanden lekker en gezond eten en leven. Geen calorieën tellen of moeilijke berekeningen qua macro’s, maar lekkere recepten, fijne tips en bewegen. Want de zomer is vooral bedoeld om te genieten. Dus ja, je kunt gewoon tussendoor een keer een ijsje nemen, of een drankje op het terras. Ik denk zelfs […]
Read More
Ingrediënten voor 4 muffins: 1 banaan 1 ei 2 eetlepels havermout 1 eetlepel bakpoeder 3 eetlepels bloem 1 eetlepel maple syrup 3 kleine plakjes bacon Topping (optioneel): banaan, maple syrup glazed bacon en pindakaas Bereiding: Verwarm de oven voor op 200 graden. Doe alle ingrediënten behalve de bacon in de keukenmachine en mix tot een […]
Read More
Yup, ik weet het, het dingen in potjes serveren is zoooo 2018 maar voor een klein toetje of als je geen zin hebt om een hele taart te maken blijft dit schattig genoeg om te maken! Ingrediënten voor 2 kleine potjes: 2 roomboter koekjes 2 eetlepels mascarpone 2 theelepels citroensap 4 eetlepels lemon curd 1 […]
Read More